Durante la práctica de Tai Chi, la respiración diafragmática profunda está
integrado en los movimientos del cuerpo para lograr un equilibrio armónico
entre el cuerpo y la mente y para facilitar el flujo de energía interna (Qi).
Los participantes pueden optar por realizar una tabla completa de Tai Chi o
movimientos seleccionados de acuerdo a sus necesidades. Varias
investigaciones corroboran que el Tai Chi tiene beneficios significativos
para la promoción de la salud, y la práctica regular mejora la capacidad
aeróbica, la fuerza muscular, el equilibrio, la calidad relacionada con la
salud de la vida y el bienestar psicológico.
Estudios recientes también
demuestran que Tai Chi es seguro y eficaz para los pacientes con enfermedades
neurológicas (por ejemplo, accidente cerebro vascular, enfermedad de Parkinson,
lesión cerebral traumática, esclerosis múltiple, disfunción cognitiva),
enfermedad reumatológica (por ejemplo, artritis reumatoide, espondilitis
anquilosante, y la fibromialgia), enfermedades ortopédicas (por ejemplo, la
osteoartritis, osteoporosis, dolor de espalda baja, y el trastorno
musculoesquelético), enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, infarto agudo
de miocardio, cirugía de revascularización coronaria e insuficiencia cardiaca),
enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, y los cánceres de mama.
El Tai Chi es un ejercicio aeróbico de intensidad leve a moderada y es
apropiado para la aplicación en toda la comunidad. Este artículo revisa la
literatura existente sobre el Tai Chi y presenta su efecto de promoción de la
salud y las posibles aplicaciones clínicas.
mas info: http://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/502131/
